如何轻松帮身体每天排毒？可以帮助身体排毒的食物

新陈代谢良好可以保持人体的健康，还可以帮助减肥、瘦身，所以爱美的妇女一定要提高身体的代谢。饮用柠檬水、绿茶都可以帮助身体清除毒素和废物，再搭配有氧运动、减少外食，这样可以让你保持健康。

一、如何轻松帮身体每天排毒

1、早上喝柠檬水

每天早上起来喝一杯温的柠檬水，它不仅可以滋润你，柠檬还可以平衡你身体的PH值，保持你消化系统的健康。

　2、有氧运动锻炼

不只是为了减肥，练习一个有氧运动可以帮助消除你身体中过多的毒素。这将帮助你的身体呼吸、血液循环，还可以让毒素随汗液冲洗出来。

　3、食用有机食物

非有机的食物会让我们接触杀虫剂、防腐剂、化学物质、色素，以及损害健康的味道。多食用未加工以及有机的食物可以支持你的肾和肝功能。

　4、不要太常外食

你永远不知道他们在食物中添加了来什么调味，这些成分有可能会损害你的消化系统。在自己家里用餐，你可以控制你摄入的食物成分。

　5、绿茶取代咖啡

每天啜饮2~3杯的绿茶。绿茶含有儿茶素，这是一种天然的抗氧化剂，可以提高你的肝脏和肾脏功能，帮助身体排毒。

　二、可以帮助身体排毒的食物

1、蔬菜以及水果

蔬菜和水果可以清除身体的废物和毒素，让它们透过排泄系统排出体外。蔬菜和水果可以让身体血液呈碱性，融化毒素。

2、各种菌类食物

菌类的食物可以帮助身体排毒，像是黑木耳和蘑菇。黑木耳可以解毒和清洁血液，蘑菇则可以代谢体内的毒素，促进身体机能正常。

3、绿茶或其他茶

茶叶含有茶多酚、维生素C，可以加快体内毒素的排泄。此外，喝茶还可以降低血压、预防心血管疾病。绿茶、乌龙茶都是不错的选择。

　4、消暑的绿豆汤

绿豆具有清热解毒、利尿去湿的功效，可以帮助身体排出毒素。此外，它具有矿物质、维生素和蛋白质，可以提供人体营养。

5、白开水很健康

水可以促进身体新陈代谢，排出毒素和废物。每天饮用8大杯的水，如果不喜欢水的无味，也可以添加一点柠檬或蜂蜜，增加风味。