吃低热量的水果
有些水果热量和糖分偏高，而且饱腹感不强，比如甘蔗、西瓜，吃了容易涨肚子，但是很快又会感觉饥饿，所以晚餐吃水果减肥很好不要吃这些。
推荐的低热量水果：苹果、猕猴桃、葡萄柚等等。
晚餐早点吃水果
到了晚上消化速度会变慢，如果吃太晚，水果中来不及消化的糖分就会变成脂肪囤积起来，不仅不能减肥还会长胖，因此一定要晚上6点前吃完水果，睡前4小时内不要吃除水以外的任何东西。
温馨小贴士
有氧运动能增加热量消耗减肥，每天晚餐吃完水果，休息1小时后，很好能进行1小时的有氧运动，这样可以帮助燃烧多余的脂肪，加速瘦身效果。
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