1、
滋补身体
榴莲的营养价值是很高的，这也是其水果*的得来缘由，经常吃榴莲可以达到强身健体的效果，同时还可以滋脾补气补肾壮阳，可见不管是男人还是女人吃榴莲对健康作用都是极大的，而在泰国榴莲多被用来当做病人或者坐月子女性补身体的补品。
2、
预防痛经
榴莲性热，能活血散寒，常吃榴莲能预防女性的痛经，对寒体质的人来说吃榴莲能促进人体血液循环，虚寒的感觉会有所改善。同时榴莲含有丰富的的氨基酸和维生素，能改善皮肤的弹性，减少斑块，具有美容美颜的作用。
3、
活血散瘀
榴莲生长在热带，性热，适当多吃榴莲可以达到活血散寒的效果，还可以帮助改善女性痛经的症状，同时多吃榴莲还可以缓解腹部凉，对于寒性体质而言，这是滋补的绝佳水果，如果将榴莲跟大骨头一块煮食，还可以治疗各种体寒病症，是非常适合身体虚弱人群吃的水果，可以帮助增强体质。
4、
治疗便秘
榴莲虽然性热，但是富含膳食纤维，因此吃榴莲可以促进肠胃蠕动，带走肠道内有毒物质，加速肠道排泄，具有润肠排毒的功效。不过吃榴莲时一定要补充水分，否则纤维素缺水，就会吸收肠道中的水分，反而会加重便秘。
5、
增强身体抵抗力
榴莲当中含有多种氨基酸，含包括色氨酸在内的八种氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白质的重要原材料，因此多吃榴莲通过多摄入谷氨酸来促进上述物质合成，在提高身体免疫力的时候还可以改善身体酸碱平衡，而且榴莲当中还含有丰富的锌元素。
