- 上一篇：为了十年后的健康 今天你必须这样做
- 下一篇：肠胃不好 这六种茶应少喝
脾气暴躁
现在社会上越来越多的年轻人变得脾气暴躁，比如新闻上报道过的把婴儿摔死的；亲生母亲因为孩子哭闹扰了她的午觉，直接扔出窗外的；还有很多的路怒族，看到别人超车或者前面堵车，就满心的愤怒，嘴里骂个不停。这些人都是脾气暴躁的集中体现，如果你经常晚睡，那么脾气暴躁会被放大很多倍。
反应迟缓
这个很多人应该都有经历过，记得刚上大学时跟同宿舍好友去网吧通宵，早上出了网吧门，感觉脑袋空空，一天都是在浑浑噩噩当中，有时候别人喊你两边你还反应不过来。因为是一晚上没睡，反应比较极端，可是就是平常的晚睡也会带来反应迟缓的毛病的，不信你就连续晚睡几天试一下。
易得糖尿病、心脏病
科学检测表明睡眠不足的人血压要高于常人，患心脏病的几率就会比较高。经常晚睡也容易影响体内的新陈代谢，增加到糖尿病的可能。
头痛
很多人莫名头痛，去医院检查也查不出来具体的原因，但是有一件事情是肯定的，经常晚睡的人比一般人头痛的比率要高很多。
学习能力下降
经常晚睡的人，短期记忆效果就会减弱，因为睡眠时间不充裕，从而学习能力就会下降。所以爱玩游戏、刷手机的孩子们为了你们的学习，保持正常规律的睡眠时间吧。
爱忘事
睡眠不足就容易出现脑袋空白，有些东西话到嘴边却想不起来要说什么，而且你要是经常晚睡，到老的时候容易得老年痴呆。
负面情绪
这也比较好理解，一个有充足睡眠的人，第二天醒来肯定精神百倍，工作起来虎虎生风；而睡不够的人，则精神萎靡，干什么都是心不在焉的，负面情绪积攒的很明显，而且这个时候心情也比较低落。
体重增加
很多女孩子都以减肥为己任，可是很奇怪在控制饮食，多运动之后体重还是居高不下，其实跟你经常熬夜晚睡有一定的影响。尤其是熬完夜后，食欲增加，简直就是控制不住自己想吃上一份夜宵，试想这样下去，怎么可能体重不增加呢？
猝死的几率大
记不记得前段时间有个新闻，一个年轻的妈妈，哄睡孩子后，自己的那刷手机玩到凌晨，早上被家人发现已经猝死，而且手里还保持拿着手机的样子。让人很唏嘘，照顾了一天孩子本就很累了，自己还在那不停的熬夜玩手机，对身体的各项机能是一个考验。经常熬夜容易增加猝死的几率，请大家不要再晚睡了。
